生命活動で消費されるエネルギー

基礎代謝

 

何もせずにジッとしている時でも、呼吸したり、血液を循環させたり、体温を保つために体は活動して生命を維持している。そのために消費されるエネルギーが基礎代謝。

 

基礎代謝は1日の総消費エネルギーの60~70%を占める。

 

基礎代謝が高いとカロリーを燃やす力が大きくなり、太りにくい。

 

基礎代謝が高いと、血流がスムーズになり、動脈硬化になりにくい。

 

基礎代謝は筋肉量に比例する

 

肝機能を高めることは、基礎代謝UPにつながります。

 

2016年07月09日